Der Promillerechner kombiniert Körpergewicht, Geschlecht und Getränkemengen, um Ihre Blutalkoholkonzentration (BAK) schnell abzuschätzen. Das Tool verwendet die Widmark-Formel, berücksichtigt die Dauer des Trinkzeitraums und zeigt sowohl die aktuelle als auch die maximale BAK an. So erhalten Sie auf einen Blick eine Einschätzung, wann Alkohol voraussichtlich abgebaut ist und wann die BAK wieder auf null fällt.
Überblick
Dieser BAK-Rechner ist auf allgemein nutzbare Funktionen ausgelegt: Er orientiert sich an gängigen Grenzwerten, verwendet Kilogramm und Liter und stellt die Ergebnisse klar verständlich dar. Die Oberfläche eignet sich gleichermaßen für eine schnelle Prüfung und für die Modellierung eines ganzen Abends. Sie können verschiedene Getränke hinzufügen, deren Alkoholgehalt anpassen und den gesamten Trinkzeitraum von Anfang bis Ende festlegen. Dadurch ist der Rechner ein nützliches Planungstool für Feiern oder für eine verantwortungsvolle Verkehrsplanung.
Eingaben und Verwendung
- Gewicht (kg): Geben Sie Ihr Gewicht ein. Je genauer der Wert ist, desto realistischer ist die BAK-Schätzung, da der Widmark-Faktor den Alkohol auf die Körperflüssigkeit verteilt.
- Geschlecht: Ihre Auswahl bestimmt den verwendeten Widmark-Koeffizienten, durchschnittlich 0,68 für Männer und 0,55 für Frauen; er spiegelt den Körperwasseranteil wider.
- Start- und Endzeit: Wählen Sie Zeiten in Ihrer lokalen Zeitzone. Der Rechner nutzt sie, um die Länge des Trinkfensters und die Zeit seit dem letzten Getränk zu berechnen.
- Getränkeliste: Fügen Sie Volumen in Litern, Alkoholgehalt (ABV) in Prozent und Anzahl für jedes Getränk hinzu. Sie können Getränke wie „Bier 4,5 %“ oder „Sekt“ benennen und Voreinstellungen nutzen, um Eingaben zu beschleunigen.
- Ergebnisse ansehen: Sie sehen laufend aktualisierte Schätzungen für aktuelle BAK, erreichte Spitzen-BAK, geschätzte Stunden bis null sowie eine Zusammenfassung aus Gesamtalkohol, Standardgetränken und Getränkevolumen.
Wie die Berechnung funktioniert
Der Rechner wandelt das Volumen jedes Getränks in Milliliter um und multipliziert es mit ABV und der Ethanoldichte von 0,789 g/ml, um Gramm Alkohol zu erhalten. Die gesamten Gramm werden durch Widmark-Faktor und Körpergewicht geteilt, woraus die theoretische Spitzen-BAK entsteht. Da der Körper Alkohol bereits während des Trinkens abbaut, zieht das Modell während des Trinkfensters die Hälfte der Eliminationsrate ab (0,15 ‰/h). Die aktuelle BAK wird schließlich berechnet, indem die seit Trinkende vergangene Zeit mit derselben Abbaurate abgezogen wird. Dadurch aktualisieren sich auch die Schätzung für das Erreichen von 0,0 ‰ und der Zeitpunkt, ab dem Sie wieder nüchtern sind.
Ergebnisse interpretieren
Die wichtigsten Zahlen des Rechners sind Spitzen-BAK, aktuelle BAK und Zeit bis nüchtern. Die Spitzen-BAK zeigt, wie hoch Ihre Blutalkoholkonzentration mit der eingegebenen Getränkemenge gestiegen ist, und hilft, den erwarteten Grad der Alkoholisierung einzuordnen. Die aktuelle BAK zeigt Ihren momentanen Zustand, den Sie mit gesetzlichen Grenzwerten vergleichen können, etwa 0,5 ‰ für Trunkenheit im Verkehr und 1,2 ‰ für schwere Trunkenheitsdelikte in vielen Rechtsordnungen. Die Nüchternzeit und der Zeitstempel „nüchtern ab“ helfen bei der Planung des nächsten Tages, etwa für Arbeitsschichten oder Reisen. Individuelle Unterschiede sind erheblich; die Zahlen des Rechners bleiben deshalb immer Schätzwerte.
Beispielrechnung
Stellen Sie sich einen 80 kg schweren Mann vor, der um 18:00 Uhr zu trinken beginnt und um 22:00 Uhr aufhört. Er trinkt vier 0,33-l-Biere mit 4,7 %, zwei 0,12-l-Gläser Wein mit 12 % und einen 0,04-l-Shot Spirituose mit 40 %. Der Rechner summiert den Alkohol in Gramm (ungefähr 79 g) und teilt ihn durch Körpergewicht und Widmark-Faktor. Daraus ergibt sich eine Spitzen-BAK von etwa 0,9 ‰; vier Stunden nach dem letzten Getränk liegt die geschätzte BAK bei etwa 0,3 ‰. Der Rechner zeigt außerdem, dass der Alkohol ungefähr bis 5:00 Uhr auf null abgebaut wäre, was eine sicherere Weiterfahrt nach der Nacht ermöglichen kann – wobei Sie immer zuerst Ihr Befinden kritisch prüfen sollten. Das Beispiel zeigt, wie Getränkemenge, Stärke und Timing das Ergebnis beeinflussen.
Grenzen und Hinweis
Der Promillerechner ist für verantwortungsvolle Selbsteinschätzung gedacht, nicht für medizinische oder rechtliche Entscheidungen. Die tatsächliche BAK hängt von vielen Faktoren ab: Lebergesundheit, Hormonhaushalt, Schlaf, Stress, Medikamente, Nahrungsaufnahme und Reihenfolge der Getränke. Auch Messzeitpunkt und eingegebene Werte können ungenau sein. Verwenden Sie das Rechnergebnis niemals als abschließende Aussage darüber, ob Sie fahren oder arbeiten können. Wählen Sie im Zweifel immer die sicherste Option, fahren Sie nicht und nutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel oder Fahrdienste. Die besten Entscheidungen entstehen durch Maßhalten: Planen Sie Ihre Getränke, machen Sie Pausen und trinken Sie Wasser zwischen alkoholischen Getränken. So dient der BAK-Rechner als Unterstützung für einen verantwortungsvolleren Umgang mit Alkohol.