Mikä on ihannepaino?
Ihannepaino on teoreettinen paino, jonka katsotaan olevan terveellisin tietyn pituiselle ja sukupuoliselle henkilölle. Ihannepainon määrittämiseen ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa, minkä vuoksi tämä laskuri käyttää kolmea yleisesti hyväksyttyä kaavaa antaakseen laajemman kuvan.
Miten laskuria käytetään?
Syötä laskuriin sukupuolesi ja pituutesi senttimetreinä. Laskuri antaa tulokseksi kolme eri arviota ihannepainostasi sekä niiden keskiarvon. Lisäksi näet arvioidun ihannepainoalueen.
Kaavat
Laskuri käyttää seuraavia kaavoja (pituus tuumina, 1 tuuma = 2.54 cm):
Devine (1974)
Tämä on yleisimmin käytetty kaava lääketieteellisissä yhteyksissä, kuten lääkeannostuksessa.
- Miehet: 50 kg + 2.3 kg jokaista 5 jalkaa ylittävää tuumaa kohti
- Naiset: 45.5 kg + 2.3 kg jokaista 5 jalkaa ylittävää tuumaa kohti
Robinson (1983)
Kehitettiin parantamaan Devinen kaavaa perustuen uudempaan dataan.
- Miehet: 52 kg + 1.9 kg jokaista 5 jalkaa ylittävää tuumaa kohti
- Naiset: 49 kg + 1.7 kg jokaista 5 jalkaa ylittävää tuumaa kohti
Hamwi (1964)
Käytetään usein diabeteksen hoidossa ja ravitsemussuunnittelussa.
- Miehet: 48 kg + 2.7 kg jokaista 5 jalkaa ylittävää tuumaa kohti
- Naiset: 45.5 kg + 2.2 kg jokaista 5 jalkaa ylittävää tuumaa kohti
Tulosten tulkinta
Eri kaavat antavat hieman erilaisia tuloksia, mikä on normaalia. Ihannepaino ei ole yksi tarkka luku, vaan pikemminkin alue.
- Devine: Usein standardi lääketieteessä.
- Robinson: Saattaa antaa hieman korkeampia arvoja miehille ja matalampia naisille verrattuna Devineen.
- Hamwi: Antaa usein hieman matalampia arvoja, erityisesti naisille.
Esimerkki
Mies, jonka pituus on 180 cm (n. 71 tuumaa):
- Pituus on 11 tuumaa yli 5 jalan (60 tuumaa).
- Devine: 50 + (2.3 * 11) = 75.3 kg
- Robinson: 52 + (1.9 * 11) = 72.9 kg
- Hamwi: 48 + (2.7 * 11) = 77.7 kg
Tässä tapauksessa ihannepaino sijoittuisi noin 73–78 kg välille.
Rajoitukset
Nämä kaavat on kehitetty alun perin lääkeannostusta varten, eivätkä ne ota huomioon kehon rakennetta, lihasmassaa tai ikää. Ne soveltuvat parhaiten keskivertorakenteisille aikuisille. Urheilijoilla tai hyvin lihaksikkailla henkilöillä painoindeksi tai kehonrasvaprosentti voi antaa paremman kuvan terveydentilasta.
Käytännön tarkistuslista
Käytä laskurin Ihannepainolaskuri antamaa tulosta suunnittelun lähtölukuna ja vertaa sitä vähintään kahteen läheiseen vaihtoehtoon. Yksi laskelma antaa nopean vastauksen, mutta päätös selkiytyy usein vasta, kun kokeilet varovaisempaa ja optimistisempaa arvoa. Muuta vain yhtä syötettä kerrallaan, jotta näet mikä oletus vaikuttaa lopputulokseen eniten. Tämä on hyödyllistä etenkin silloin, kun syötteet perustuvat arvioihin, pyöristettyihin mittauksiin, tuleviin päivämääriin tai hintoihin, jotka voivat muuttua ennen toteutusta.
Tarkista ennen tuloksen käyttämistä, että jokainen yksikkö vastaa kentän otsikkoa. Prosenttikenttään kirjoitetaan yleensä esimerkiksi 5 eikä 0,05, päivämääräkenttään todellinen kalenteripäivä ja rahakenttään summa ilman valuuttamerkkiä. Jos tulos näyttää oudolta, palaa ensin syötteisiin. Yllättävä tulos johtuu usein desimaalivirheestä, sekoittuneesta yksiköstä tai toisesta lähteestä kopioidusta arvosta, jossa on eri pyöristys.
Kun kyse on rahasta, terveydestä, rakentamisesta, laboratorioarvoista tai teknisestä mitoituksesta, pidä laskuria läpinäkyvänä ensimmäisenä arviona. Se auttaa hahmottamaan suuruusluokan ja suunnan, mutta ei korvaa paikallisia sääntöjä, ammattilaisen tarkistusta, laitevalmistajan toleransseja, lääketieteellistä ohjausta tai omia mitattuja lähtötietoja. Kirjaa käyttämäsi oletukset talteen, jotta eri vaihtoehdot pysyvät vertailukelpoisina.